Frauen Selbstverteidigung Seminar
Selbstverteidigung für Frauen. Kampfkunst macht dich umwerfend. Lerne dich selbst und andere zu verteidigen. Die Kampagne dient dazu, Frauen und Mädchen in Deutschland die Kampfkunst und den Kampfsport näher zu bringen und damit Frauen in unserer Gesellschaft nachhaltig zu mehr Selbstbestimmtheit zu verhelfen. Dies ist eine Initiative von Marcela M. Kamanis und der WKU.
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LERNE JETZT DICH 

ZU VERTEIDIGEN

Die dreistufige Seminarreihe Power sucht Frau hilft dir, dich selbst und deine Umwelt bewusster wahrzunehmen sowie Situationen besser einzuschätzen oder ganz zu vermeiden. Sensibilisierung für Gefahrensituationen und Gewaltprävention stehen klar im Vordergrund. Steigere dein Selbstbewusstsein und lerne dir selbst zu vertrauen. Beschütze deine Lebensfreude. Selbstverteidigung fängt im Kopf an. 

 

Ob auf dem Weg nach Hause im Dunkeln, bei Überstunden alleine im Gebäude oder auch im Nachtdienst — statt Hemmungen und Angst werden Sicherheit und Ruhe dich zukünftig begleiten.

WEN SPRECHEN WIR AN? DICH!

 

Jede einzelne Frau, ob Sportskanone oder Couchpotato, Hausfrau oder Konzernchefin, groß oder klein, dick oder dünn, kann an dem Blockseminar teilnehmen. Du musst keine Voraussetzungen erfüllen, weder besonders sportlich sein noch irgendwelche Erfahrung besitzen. Mache dir nur bewusst, wer du bist und wer du sein möchtest.

 

*Teilnahme ab 14 Jahren. Jugendliche zwischen 14 und 17 können nur zusammen mit einer Erwachsenen teilnehmen. Bei Fragen wende dich bitte an info@powersuchtfrau.com. Jugendgruppen können auf Anfrage organisiert werden. 

ICH BIN DABEI
Selbstverteidigung für Frauen Online
Selbstverteidigung für Frauen Online

TERMINE:

3 Sonntage, je 11–17 Uhr 

Sportschule Alex e.V., Hüttenstraße 41, Düsseldorf

Die aktuellen Termine findest du weiter unten.

 

KURSGEBÜHR:

Seminarreihe 129 €

Einzelkurse (optional) 50 €

 

KONDITIONEN:

Um Dir mehr zeitliche Flexibilität zu verschaffen, bieten wir regelmäßig mehrere Blöcke gleichzeitig an. Wir empfehlen alle 3 Stufen nacheinander in einem Block zu besuchen, sodass man mit der vertrauten Gruppe weiterarbeiten kann. Kurswechsel z.B. wegen Krankheit, sind ohne Aufpreis möglich.

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Termine Selbstverteidigung Frauen Düsseldorf 2020

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WIR HABEN EINE MISSION

– und wir nehmen Corona ernst!

 

Egal ob zuhause oder auf der Straße, das Thema Selbstverteidigung bleibt aktuell. Davor können wir unsere Augen nicht verschließen. 

 

Wir halten uns an alle Maßnahmen der Verordnung zum Schutz vor Neuinfizierungen mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 (Coronaschutzverordnung – CoronaSchVO). Aktuell dürfen unsere Kurse mit bis zu 10 Personen inkl. Kursleiter*in stattfinden. Wir bitten um Verständnis, wenn es aufgrund neuer Regelungen zu Terminverschiebungen kommen sollte.

UNSERE PHILOSOPHIE

Power sucht Frau ist eine Initiative von Marcela M. Kamanis und der World Kickboxing and Karate Union (WKU). Wir setzen uns dafür ein, dass sich jeder Mensch selbst verteidigen kann. Doch Selbstverteidigung fängt im Kopf an. Deshalb kommt es uns nicht nur darauf an, Frauen körperlich stark zu machen, sondern vor allem mental. Power sucht Frau hilft dir ein neues Bewusstsein für deine eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu entwickeln. Lebensfreude und Sicherheit gehen Hand in Hand.

 

KEINE GEWALT. KONTROLLE.

Selbstverteidigung und im Speziellen Kampfkunst bieten eine wundervolle Möglichkeit, uns selbst bewusst zu werden, wer wir eigentlich sind und wo wir stehen. Hier steht nicht Gewalt im Mittelpunkt, sondern Kontrolle. Durch eine bewusste Aufmerksamkeit kann im Idealfall jegliche körperlich Auseinandersetzung vermieden werden. Kampfkunst stärkt uns physisch sowie psychisch und verleiht uns eine völlig neue Haltung. Eine Stärke, die schon in jedem von uns vorhanden ist und nur darauf wartet, auch von uns selbst genutzt zu werden.

GENAU DAS BRAUCHE ICH
Angela: "Ich bezeichne mich als selbstbewusst. Eines Tages meinte mein Chef "Siehst aber sexy aus!" – Ich habe keinen Ton rausgekriegt. Ich war total schockiert, vor allem über mich selbst, weil ich keinen Ton rausgekriegt habe."

Wie reagierst du, wenn du dich angegriffen fühlst? Kannst du dich wehren? Oder hast du einen Klos im Hals?

Sarah: "Im Bus setzte sich ein Mann ganz nah an mich, er rieb sich grade zu an mir und ich fühlte mich total unwohl. Dennoch schaffte ich es nicht aus dieser Situation rauszukommen. Ich zweifelte sogar an mir selbst, fragte mich ob ich überreagieren würde! Heute wünschte ich, ich hätte mich laut und selbstbewusst gewehrt und meine Privatsphäre geschützt."

Wärst du dein eigener „Schützling“, deine Schwester, deine Tochter, deine Freundin – hättest du dich mehr eingesetzt?

Alexandra: "Ich wurde vor 13 Jahren vergewaltigt. Körperlich war ich nach ein paar Monaten wieder die alte. Seelisch habe mich bis heute nicht davon erholt. Ich mache mir jeden Tag Vorwürfe. Ich wünschte so sehr die Zeit zurückzudrehen..."

Warst du einmal in einer Situation, in der du dir hinterher gewünscht hast anders reagiert zu haben?

Julia: "Eigentlich habe ich mit Kickboxen angefangen, um fitter zu werden und weil es Spaß macht. Meine Familie und Freunde machten mich aber schon nach einigen Wochen darauf aufmerksam, wie gerade ich gehe, wie sich meine Haltung und meine Stimme gestärkt hat. Heute betrachte ich alte Fotos und stelle fest: Kampfsport hat mir zu meinen 100% verholfen."

Was denkst du hindert dich manchmal daran, „DU SELBST“ zu sein?

WIR HÖREN DIR ZU

BRAUCHST DU EINFACH MAL EIN OFFENES OHR?

WIR BIETEN KOSTENLOSE SPRECHSTUNDEN AN.

Deine Erfahrungen bleiben unter uns. Du kannst wählen, ob du lieber mit einer Frau oder einem Mann sprechen möchtest. Unser Angebot ist kostenlos und auf Wunsch auch anonym. 

 

Wir helfen dir, weitere Informationen oder Beratungsstellen zu finden, wenn du sie benötigst. Alle unsere Empfehlungen sind von der Polizei und entsprechenden Behörden abgestimmt. 

So erreichst du uns: 

 

  • Montag, 17–19 Uhr: ‎0160 95528175 (Christos)
  • Dienstag, 20–23 Uhr: 0160 95508021 (Antonia)
  • Mittwoch, 17–19 Uhr: 0160 95528175 (Christos)
  • Donnerstag, 20–23 Uhr: 0160 95569597 (Brett) 
  • Freitag, 13–15 Uhr: 0160 95508021 (Antonia)
  • Samstag, 9–12 Uhr: 0160 95508021 (Antonia)
  • Sonntag, 20–23 Uhr: 0160 95569597 (Brett)
Selbstverteidigung für Frauen Online
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  • Mittwoch, 17–19 Uhr: 0160 95528175 (Christos)
  • Donnerstag, 20–23 Uhr: 0160 95569597 (Brett)
  • Freitag, 13–15 Uhr: 0160 95508021 (Antonia)
  • Samstag, 9–12 Uhr: 0160 95508021 (Antonia)
  • Sonntag, 20–23 Uhr: 0160 95569597 (Brett)

HILFE & BERATUNG

IN DÜSSELDORF

Das Hilfetelefon

Unterstützung für
Frauen in Not

 

08000 116 016

Gesundheitsamt

Beratung nach Gewalterfahrungen und belastenden/traumatisierenden Erlebnissen

 

0211 6588484

Frauenberatungsstelle düsseldorf e.V. 

Erste Hilfe & längerfristige Unterstützung

 

0211 68 68 54

Internationales Frauenhaus

 

0211 6588484

Ariadne

Notaufnahme für Frauen

 

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