Lerne einfache, aber effiziente Selbstverteidigungstechniken auf Angriffe physischer wie auch verbaler und psychischer Art.
Die dreistufige Seminarreihe Power sucht Frau hilft dir, dich selbst und deine Umwelt bewusster wahrzunehmen sowie Situationen besser einzuschätzen oder ganz zu vermeiden. Wir vermitteln Selbstverteidigung sowohl praktisch als auch theoretisch und behalten immer das Thema Prävention im Fokus. Ob auf dem Weg nach Hause im Dunkeln, bei Überstunden alleine im Gebäude oder auch im Nachtdienst — statt Hemmungen und Angst werden Sicherheit und Ruhe dich zukünftig begleiten.
STÄRKE DEIN SELBSTVERTRAUEN.
WERDE DIR DEINER EIGENEN FÄHIGKEITEN UND MÖGLICHKEITEN BEWUSST.
STÄRKE DEIN SELBSTVERTRAUEN.
WERDE DIR DEINER EIGENEN FÄHIGKEITEN UND MÖGLICHKEITEN BEWUSST.
Wen sprechen wir an?
DICH
Jede einzelne Frau, jedes Mädchen, ob Sportskanone oder Couchpotatoe, Hausfrau oder Konzernchefin, groß oder klein, dick oder dünn kann an dem Blockseminar teilnehmen. Du musst keine Voraussetzungen erfüllen, weder besonders sportlich sein noch jahrelange Erfahrung besitzen. Mache dir nur bewusst wer du bist, und wer du sein möchtest.
TERMINE:
3 Sonntage, je 6 Stunden
Aktuelle Termine findest Du weiter unten. Termine für 2019 werden im Herbst 2018 bekannt gegeben.
KURSGEBÜHR:
Seminarreihe: 129 € | Einzelkurse (optional): 50 €
KONDITIONEN:
Um Dir mehr zeitliche Flexibilität zu verschaffen, bieten wir regelmäßig mehrere Blöcke gleichzeitlig an. Wir empfehlen alle 3 Stufen nacheinander in einem Block zu besuchen, sodass man mit der vertrauten Gruppe weiterarbeiten kann. Kurswechsel z.B. wegen Krankheit, sind ohne Aufpreis möglich.
Termine 2019
Düsseldorf
Stufen I. – III.
jeweils Sonntags von 11–17 Uhr
Ort: Sportschule Alex e.V.
Hüttenstraße 41, Düsseldorf
Hast du Fragen?
Möchtest du loslegen?
Schreib uns!
DU WIRST ERSTAUNT SEIN,
WIE STARK DU BIST!
Hintergründe
HARTE ZEITEN. STARKE FRAUEN!
Es ist eine nicht zu ignorierende Tatsache, dass auch in unserer hochmodernen Gesellschaft die Rolle der Frau noch immer viel zu häufig einher geht mit der Rolle des Opfers. Die Statistiken führen uns auf erschreckende Weise vor Augen, wie häufig Gewalt mit ihren verschiedensten Gesichtern (verbal, respektlos, sexistisch, sexuell, körperlich) gerade gegenüber Frauen in Erscheinung tritt. Das ist nach wie vor ein gesellschaftliches Problem, welches es zu lösen gilt. Aber es ist auch ein Problem, das jede von uns selbst ein Stück weit in die Hand nehmen und für sich ganz persönlich verändern kann. Du auch. Wann fühlst du dich angegriffen?
Angela: "Ich bezeichne mich als selbstbewusst. Eines Tages meinte mein Chef "Siehst aber sexy aus!" – Ich habe keinen Ton rausgekriegt. Ich war total schockiert, vor allem über mich selbst, weil ich keinen Ton rausgekriegt habe."
Wie reagierst du, wenn du dich angegriffen fühlst? Kannst du dich wehren? Oder hast du einen Klos im Hals?
Sarah: "Im Bus setzte sich ein Mann ganz nah an mich, er rieb sich grade zu an mir und ich fühlte mich total unwohl. Dennoch schaffte ich es nicht aus dieser Situation rauszukommen. Ich zweifelte sogar an mir selbst, fragte mich ob ich überreagieren würde! Heute wünschte ich, ich hätte mich laut und selbstbewusst gewehrt und meine Privatsphäre geschützt."
Wärst du dein eigener „Schützling“, deine Schwester, deine Tochter, deine Freundin – hättest du dich mehr eingesetzt?
Alexandra: "Ich wurde vor 13 Jahren vergewaltigt. Körperlich war ich nach ein Paar Monaten wieder die alte. Seelisch habe mich bis heute nicht davon erholt. Ich mache mir jeden Tag Vorwürfe. Ich wünschte so sehr die Zeit zurückzudrehen..."
Warst du einmal in einer Situation, in der du dir hinterher gewünscht hast anders reagiert zu haben?
Julia: "Eigentlich habe ich mit Kickboxen angefangen, um fitter zu werden und weil es Spaß macht. Meine Familie und Freunde machten mich aber schon nach einigen Wochen darauf aufmerksam, wie gerade ich gehe, wie sich meine Haltung und meine Stimme gestärkt hat. Heute betrachte ich alte Fotos und stelle fest: Kampfsport hat mir zu meinen 100% verholfen."
Was denkst du hindert dich manchmal daran, „DU SELBST“ zu sein?
KEINE GEWALT. KONTROLLE.
Selbstverteidigung und im Speziellen Kampfkunst bieten eine wundervolle Möglichkeit, uns selbst bewusst zu werden, wer wir eigentlich sind und wo wir stehen. Hier steht nicht Gewalt im Mittelpunkt, sondern Kontrolle. Durch eine bewusste Aufmerksamkeit kann im Idealfall jegliche körperlich Auseinandersetzung vermieden werden. Kampfkunst stärkt uns physisch sowie psychisch und verleiht uns eine völlig neue Haltung. Eine Stärke, die schon in jedem von uns vorhanden ist und nur darauf wartet, auch von uns selbst genutzt zu werden.
UNSERE PHILOSOPHIE
Power sucht Frau ist eine Initiative von Marcela M. Kamanis und der World Kickboxing and Karate Union (WKU). Wir setzen uns dafür ein, dass sich jeder Mensch selbst verteidigen kann. Doch Selbstverteidigung fängt im Kopf an. Deshalb kommt es uns nicht nur darauf an, Frauen körperlich stark zu machen, sondern vor allem mental. Power sucht Frau hilft dir ein neues Bewusstsein für deine eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu entwickeln. Lebensfreude und Sicherheit gehen Hand in Hand.
WIR SIND DAVON ÜBERZEUGT, DASS SELBSTBESTIMMTE FRAUEN EINFLUSSREICHE VORBILDER SIND UND SO NACHHALTIG UNSERE GESELLSCHAFT PRÄGEN.
DIE KAMPAGNE
Unter dem Motto „Kampfsport macht dich umwerfend“ entstand 2017 eine Kampagne, die es sich zum Ziel macht, die Kampfkunst in ihrer besonderen Bedeutsamkeit für uns Frauen herauszustellen. Sie kann uns helfen, nicht nur physisch über uns hinaus zu wachsen, sondern auch psychisch ganz neue Wege zu beschreiten, neue Perspektiven zu eröffnen und das Leben mit offenen Augen wahrzunehmen.
Regina Halmich, Dr. Christine Theiss und Marie Lang sind das Gesicht der Kampagne und unterstützen Power sucht Frau, um offensiv für dieses wichtige Thema zu werben. Als erfolgreiche Töchter der WKU sind sie von der umfassenden Wirkungskraft der Selbstverteidung überzeugt und rufen alle Frauen dazu auf, sich aufzurichten, den Rücken gerade zu machen und ihre Selbstbestimmtheit zu finden.
ENGAGIERTE
Es wird Zeit, etwas für uns zu tun – das sieht auch die deutsche Kampfsport-Prominenz so.
Regina Halmich
„La Grande Dame“ 44-fache Profi-Boxweltmeisterin und Moderatorin
Christine Theiss
23-fache Profi-Weltmeisterin im Vollkontakt-Kickboxen und Moderatorin
Marie Lang
aktuelle 13-fache Weltmeisterin der WKU, Modedesignerin und Model
LERNE SELBSTVERTEIDIGUNG
Wie mache ich das?
Du kannst dir noch nicht so richtig vorstellen, wie du das anstellen sollst? Kein Problem! Die Kampfkunst hält viele Formen für dich bereit. Ob Hapkido, Aikido, Kickboxen, Jiu-Jitsu oder spezielle Selbstverteidigungskurse.
Jedes Training ist besser als kein Training
Du hast die Wahl, probier dich aus. Geh in eine Schule und erlebe, dass du mit offenen Armen empfangen wirst. Und um dir den Start zu erleichtern, haben wir dir hier einen Wegweiser zu einer WKU Kampfkunstschule ganz in der Nähe hinterlegt.
Selbstverteidigungskurs
Ein Selbstverteidigungskurs von einigen Stunden wird dir Tricks und Tipps vermitteln und du wirst einiges über dich und dein Selbstbild erfahren, worüber du dir vorher wahrscheinlich noch nie Gedanken gemacht hast.
Blockseminar
Ein Blockseminar wird dir schon deutlich mehr Techniken, Praxis und Sicherheit vermittel, sodass du dein Umfeld besser einschätzend und ggf. reagieren kannst.
Regelmäßiges Training
In einer echten Gefährdungssituation wirst du nur in der Lage sein abzurufen, was dein KÖRPER viele Male trainiert hat. Deswegen kann dir nur regelmäßiges Training wirklich Routine und damit Sicherheit geben.
Anfangen solltest du in jedem Fall mit einem einfachen ersten Schritt.
